ランニング

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食欲の秋・・・のせい。
新米が美味しいし、秋は何かとごはんが美味しいですよね。

で、体重はここ2～3カ月で2～3㎏増えました。
どうしようもありません(T_T)

最近は下半身筋トレに励み、
会社のエレベターをやめて階段で上がる。
駅のエスカレーターをやめて階段で上がる。

少しのことですが、生活習慣を変えてみてます。

週末はウォーキング!!
夕方に1時間ぐらい歩こうかと思って出かけました。

お天気もよくて気持ちがよかったです～

少し走ってみたら『おっ走れそう♪』軽くジョギングをしながら
川沿いを少し走りました。

やっぱり走ると暑くなるのが早い。
ウォーキングはかなりじんわりと汗をかきますが
走るとするに汗をかきます。
ちょっと気持ちいいな～と思って2㎞ほど走りました。

翌日、少し筋肉痛・・・
でもこれぐらいなら大丈夫。継続継続・・・。
と思い、日曜日もウォーキングに出かけました。
思ったより足が痛くて、距離を短くして歩きました。
川沿いはなだらかな下りなのでそこは少しだけ走って。

息がしんどいとういうより足と腰が痛い。
んんーーーこれは慣れなのか。

気持ちのいい季節だし、少し走りたいなと思っています。

主人は11月に神戸マラソンに出ます。
2度目です。

私も来年はクォーターマラソンにでも参加できたらなと思っています。

ダイエットも兼ねて、健康になれたら♪

でも走ったあとのビールも美味しいのも確かです(^^ゞ
ビールのために走っているのか(笑)

いやいや、健康健康。
週末ぐらいしか走れませんががんばりたいと思います!!

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